岐伯说：“女人啊，到了七岁，肾气开始旺盛，换牙，头发也长得又黑又亮。十四岁的时候，天癸这种促进生育的物质成熟，月经按时来，就能生孩子了。二十一岁，肾气充足，智齿长出来，身体发育完全。二十八岁，筋骨最强壮，头发浓密，身体达到巅峰状态。三十五岁，阳明脉开始衰弱，脸色变差，头发也开始掉。四十二岁，三阳脉都衰弱，脸更黄，头发变白。四十九岁，任脉气血不足，太冲脉衰微，月经没了，就不能生育啦。”

“男人呢，八岁的时候，肾气充实，换牙，头发长得好。十六岁，肾气旺盛，天癸成熟，精气满了，能射精，有生育能力。二十四岁，肾气盛满，筋骨强壮，智齿长出来，身体发育完全。三十二岁，筋骨肌肉最壮实，达到巅峰。四十岁，肾气开始衰弱，头发掉，牙齿也松了。四十八岁，阳气衰弱，脸上开始憔悴，头发变白。五十六岁，肝气衰弱，筋不好使，动作不灵活。六十四岁，天癸枯竭，精气少，肾脏衰弱，牙齿头发都没了，生育能力也没了。”

懂得养生的人都啥样

岐伯接着说：“那些懂得养生的人，叫真人。他们能跟天地自然融为一体，调和阴阳，呼吸精气，精神内敛，身体如同仙人，寿命跟天地一样长，没完没了。”

“还有至人，道德修养高，能顺应天地变化，调和阴阳，能避开世俗干扰，聚精会神，让身体和精神和谐，活到上千岁。”

“圣人呢，住在平和的地方，顺从社会习俗，不生气，心态好。他们能适应外界变化，不被欲望迷惑，身体好，也能活到百岁。”

“贤人也不错，能遵循天地规律，效仿日月运行，顺应四季变化，跟着阴阳消长来养生，也能延长寿命，接近自然的寿数。”